産後の骨盤矯正へ行きました‼️骨盤は歪んで左右差が、、( ; ; )

02F12FE8-16A1-4032-977C-BD4E8CCEBF7C.jpeg
やっと骨盤を見てもらいに、整骨院へ❗️

昨日は少し体重は落ちていました(^^)
でも、

微妙な体重の減少と、
整骨院の施術は
全然関係ないと思います(`・ω・´)


施術の結果、両方の骨盤を触って、1cmずれているってことでした。゚(゚´Д`゚)゚。


そのせいで、私の右の脇腹の筋肉(腹斜筋)は弱っているみたい、、、。


言われてみれば(u_u)

ビリーズブートキャンプの基本編に
ジョブとキックの運動あるじゃないですか?
(あるんです)^o^( )


それで、右側に左腕でパンチするときに
腰が入らないといいますか、、、(^◇^;)


左側に、右腕でパンチするときは、左の脇腹をグイッとひねりつつパンチするため、勢いよくいけてたんですよね〜。

筋肉量の差です😭

脇腹の筋肉を鍛える運動と、骨盤底筋を鍛える運動を教えてもらって帰ってきました❗️


それをやって差を縮めて骨盤も
戻したい😢


ちなみになんですが、
産後すぐは妊娠中に伸びた腹筋がまだ戻ってないため

腹筋運動はまだしてはいけないって言われました😱
↑ここでいう腹筋は、正面の、シックスパックの部分‼️


今無理にやると、ぱっくり割れちゃうとか。
そして、お腹に力が入らなくなるらしい、、、


それになったら戻らないの?とか詳しいことは聞けませんでしたが(^◇^;)(内気♡)


産後6ヶ月は、しないでくださいっ
だそうです‼️


体を起こすタイプの腹筋は、
すぐ諦めて、
今は足をあげて下腹部鍛えてますが、、


それも腹筋運動だから、ほんとはやめたほうがいいんでしょうね(^◇^;)
でも、


ソフトに続けていきます(`・ω・´)


負荷かけすぎ注意‼️



整骨院、行ってよかったです。
料金は安くはありませんが、ずれてることに気づかずこのまま過ごしていたら、体のあちこちにガタがきてたかも(^^;;


気になる方は、産後半年以内、骨盤が固まってしまう前に是非みてもらってくださいね)^o^(


私、トコちゃんベルトに信頼を寄せていましたが

どうやら付け方を間違えていたんでしょうね😭


産後は
2ヶ月くらいで着けなくなってましたし、、。


また着けて生活します٩( ᐛ )و



余談ですが、、

受付の方たちが同じ世代のアラサー。
お子さんいるみたいなんですけど、

細いし、ネイルはかわいいし、マツエクしてるし、髪型もふんわりかわいいし、、、


キラキラしてて、萎縮してしまいました😭^^;


私は
女子力低下中〜↓


自分に自信が持てるよう、

自分のために、ダイエット頑張ります。






この記事へのコメント

スポンサーリンク